Mam nadzieję, że ten wpis Ci się spodoba. Jeśli chcesz zarezerwować wizytę w Krakowie, kliknij tutaj
Retinol i Retinal: Kompletny przewodnik od lekarza! | Retinoidy
Retinoidy, czyli retinol i retinal to absolutnie WSPANIAŁE składniki aktywne w kosmetykach. Mają one wyjątkowe właściwości względem innych składników, które znajdziesz w kremach do twarzy. Ich wyjątkowość bierze się stąd, że pozwalają one wygładzić JUŻ POWSTAŁE zmarszczki.
Problem w tym, że MAŁO KTO stosując retinol albo retinal w przeszłości miał z nim dobre doświadczenia. To dlatego, że produkty nie są łatwe w stosowaniu i powstało wokół nich wiele MITÓW, jak na przykład to, że nie można go stosować latem.
Dlatego ten artykuł jest KOMPLETNYM PRZEWODNIKIEM po retinoidach, dzięki któremu zadbasz o swoją pielęgnację MĄDRZE. Dowiesz się wszystkiego, co powinnaś, żeby stosowanie retinolu i retinalu było przyjemnością, a efekty na skórze były znakomite.
Retinoidy co to. Korzyści
Retinoidy to pochodne witaminy A. Nazwa „retinoidy” może być Ci znana z dwóch powodów. Po pierwsze, jeśli cierpisz na trądzik, to retinoidy są powszechnie stosowane w terapiach właśnie na ten problem. Można je przyjmować doustnie w formie leków, popularne to np. Izotretynoina w popularnym leku Izotek albo Trifaroten w lekuAklief. Na rynku są także kremy lub roztwory do stosowania na skórę w ramach silnych terapii przeciwtrądzikowych.
Jednak retinoidy mają także wspaniałe działanie przeciwstarzeniowe – i to drugi powód, skąd mogłaś słyszeć kiedyś tą nazwę. Pochodne witaminy A, które znajdziesz jako składniki aktywne w kosmetykach to retinol i retinal. Ten pierwszy jest dużo bardziej popularny, ale jest z nim JEDEN DUŻY problem – o czym opowiem za chwilę.
Oba te składniki aktywne – retinol i retinal – działają podobnie na skórę, a działanie przeciwtrądzikowe to tylko jedna z wielu zalet. Wcale nie musisz mieć trądziku, żeby retinoidy były warte rozważenia.
Sprawdź dostępne terminy
do mojego gabinetu
w Krakowie
Zarezerwuj wizytę
spotkaj się
z doświadczonym lekarzem
Zadbaj mądrze o jakość skóry
wspólnie ustalimy plan działania
i wykonamy zabieg
ZAREZERWUJ WIZYTĘ
Retinol i retinal: jak działają?
Korzystając z retinolu lub retinalu możesz liczyć na:
- spłycenie już widocznych zmarszczek,
- zmniejszenie przebarwień,
- wygładzenie cery,
- ujędrnienie skóry,
- zmniejszenie trądziku różowatego,
- stymulację skóry do produkcji kolagenu.
Retinoidy przyśpieszają proces regeneracji naskórka, działają antybakteryjnie i regulują pracę gruczołów łojowych. Jednym zdaniem – to składnik aktywny, który naprawdę ROBI ROBOTĘ.
Retinol i retinal kiedy efekty?
Jednak warto zaznaczyć, że nie zobaczysz tych efektów od razu. Jako konsumenci często mylimy dwie rzeczy: to, jakie kosmetyk daje WRAŻENIA po nałożeniu, oraz to, czy faktycznie DZIAŁA. Najczęściej oceny działania kosmetyku podejmujemy się za szybko, np. już po kilku dniach, bo daje przyjemne uczucie na skórze i fajnie się go nosi.
Cóż, z retinoidami zdecydowanie tak NIE JEST w pierwszych dniach. Ich stosowanie na początku wcale NIE daje przyjemnego uczucia na skórze. I to jeden z powodów dlaczego, jeśli miałaś doświadczenia z takimi kosmetykami, to mogliście się nie polubić. Jednak uwaga – ten drugi filar oceny jakości kosmetyku, czyli faktyczne działanie to zupełnie INNA sprawa.
W przypadku retinolu i retinalu pierwsze wizualne efekty możesz zauważyć dopiero po około miesiącu stosowania, a być może później – nawet po trzech miesiącach. A to długo! Dlatego już teraz warto wiedzieć, że retinoidy to substancje aktywne dla osób cierpliwych i sumiennych. Ale to dobrze, bo te kosmetyki cierpliwość wynagradzają z nawiązką dając świetne efekty 🙂
W tym artykule postaram się tak opowiedzieć o retinoidach, żebyś wiedziała JAKI konkretnie produkt wybrać i DLACZEGO, a także jak stosować kosmetyki, żeby mieć najlepsze efekty. Dlatego w pierwszej kolejności musimy odpowiedzieć sobie na jedno, ale to bardzo ważne pytanie:
Czym się różni retinol od retinalu i co jest LEPSZE?
Co jest lepsze: Retinol czy Retinal? Różnica
Kiedy wpiszesz w Internecie zapytanie co jest lepsze retinol czy retinal, to prawie wszędzie dostaniesz tą samą odpowiedź. Będzie ona brzmiała, że do cery wrażliwej lepszy jest retinal, a poza tym jeden i drugi są równie dobre. Jednak ja NIE ZGADZAM się z tym twierdzeniem, w świetle nowych faktów na temat obu tych składników. Jeden z nich, mimo podobnych efektów, uzyskuje znaczną przewagę w tym wyścigu.
Ale od początku. Zarówno retinol, jak i retinal to substancje czynne, które po nałożeniu na skórę przemieniają się w kwas retinowy, czyli taką formę witaminy A, która łączy się z receptorami retinoidowymi.
Ta przemiana do kwasu retinowego zachodzi jednak inaczej dla obu tych substancji. Retinol przemienia się w pierwszym kroku w RETINAL, a dopiero później w kwas retinowy. Z kolei retinal, który od zawsze był retinalem, przemienia się od razu w kwas retinowy. Czyli retinal ma tylko jedną przemianę, a retinol – dwie. To ma znaczenie i opowiem o tym za moment. Wróćmy jednak na chwilę do produktu końcowego, czyli kwasu retinowego.
Ważna kwestia: Dlaczego nie daje się do kosmetyków CZYSTEGO kwasu retinowego, skoro retinol i retinal i tak się w niego przemieniają? Chodzi o to, że ta substancja jest bardzo niestabilna. Gdyby była dodana do kosmetyku to byłaby wysoce drażniąca i kosmetyk musiałby mieć niskie pH, poniżej 3. A tego NIE chcemy.
Porozmawiajmy teraz o stężeniach. Nie jest tak, że CAŁA, 100%-owa ilość retinolu przejdzie w retinal. I NIE jest tak, że 100% retinalu przemieni się w kwas retinowy. Zawsze będą jakieś „straty” po drodze. Dlatego właśnie jest różnica w stężeniach efektywnych między retinolem, a retinalem.
Ponieważ retinal ma tylko jeden proces do przejścia, to jego efektywne stężenia w kosmetykach są dużo niższe, np. 0,05%. Retinol natomiast ma DWA procesy do przejścia, więc strat jest więcej i potrzebujemy WIĘCEJ retinolu, w większych stężeniach, aby efektywnie zadziałać na skórę po tych wszystkich przemianach.
Co ważne retinal, mimo że działa silniej w mniejszym stężeniu to BARDZIEJ nada się do cery wrażliwej i delikatnej, bo nie podrażnia tak bardzo jak retinol. Jest delikatniejszy w swoim działaniu, ALE równie skuteczny jak chodzi o efekty. Retinal nie jest tak popularny, bo co do zasady to droższy surowiec i stosowany w bardziej zaawansowanych formułach i w droższych kosmetykach.
Sprawdź dostępne terminy
do mojego gabinetu
w Krakowie
Zarezerwuj wizytę
spotkaj się
z doświadczonym lekarzem
Zadbaj mądrze o jakość skóry
wspólnie ustalimy plan działania
i wykonamy zabieg
ZAREZERWUJ WIZYTĘ
Jednak proces przemiany w naskórku to NIE jest powód, za który powiedziałabym, że retinal jest lepszy niż retinol. Jest jeszcze jedna rzecz, o której musicie wiedzieć, zanim wejdziecie w retinoidy. Chodzi o kwestie PRAWNE, które jak dla mnie jasno wskazują, który składnik jest lepszy.
Zakaz sprzedaży retinoidów powyżej 0,3%
3 kwietnia 2024 roku weszło rozporządzenie Unii Europejskiej, które ZAKAZUJE stosowania retinolu i w ogóle wszystkich retinoidów w produktach do twarzy o stężeniu powyżej 0,3%. SKĄD taki zakaz? Oficjalny to potencjalne ryzyko „przedawkowania” witaminy A. Witamina A jest rozpuszczalna w tłuszczach, ciężej się ją usuwa z organizmu i ma tendencje do kumulowania się w tkankach. Musi być rozkładana przez wątrobę, dlatego przy suplementacji izotretynoiny, czyli leku z silnym retinoidem zdarza się obserwować uszkodzenia wątroby.
I tak: Od 1 listopada 2025 roku produkty z retinoidami, które nie spełniają tych ograniczeń, nie będą mogły być wprowadzone do obrotu w UE, czyli NIE BĘDZIE nowych produktów o stężeniu więcej niż 0,3%. A od 1 maja 2027 nie będzie można W OGÓLE sprzedawać takich produktów jak np. retinol 1%. O tym, czy 0,3% retinolu ALBO retinalu to dużo opowiem za chwilę, ale na teraz zapamiętajcie fakt, o którym powiedzieliśmy przed chwilą – że retinal może być stosowany efektywnie przy NIŻSZYCH stężeniach.
Między innymi z tego powodu ograniczeń prawnych wybrałam RETINAL, a nie retinol do mojego własnego kosmetyku – kremu na dzień z retinalem kapsułkowanym. Ale to temat na osobny artykuł 🙂
Wracając do mojego werdyktu, który składnik aktywny jest lepszy. Uważam, że retinal w kosmetyku to lepsza opcja, bo: nada się bardziej do skór wrażliwych i delikatnych, ale przede wszystkim w kolejnych latach będzie możliwy do stosowania w wysokich i efektywnych stężeniach.
Jakie stężenie retinolu i retinalu wybrać?
Porozmawiajmy w takim razie DOKŁADNIE na temat stężeń. Musicie wiedzieć w pierwszej kolejności, że stężenie retinalu NIE jest równe stężeniu retinolu. Czyli, 0,1% retinolu i 0,1% retinalu to ZUPEŁNIE co innego. Ponieważ retinal jest skuteczniejszy, to operujemy tutaj znacznie mniejszymi stężeniami procentowymi.
I tak, w przypadku retinolu za małe stężenie uważamy wszystko pomiędzy 0,1% a 0,3%. Średnie stężenie to między 0,4% do 1%. A wysokie stężenie to 2%.
W przypadku retinalu stężenia zaczynają się od ZERO, przecinek ZERO JEDEN PROCENT, czyli 10x mniejszego niż retinolu. Wszystko pomiędzy 0,01% a 0,05% w przypadku retinalu można uznać za małe stężenie. Między 0,05 a 0,09% to umownie średnie stężenie. 0,1% i powyżej to wysokie stężenia.
Jednak w przypadku retinolu i retinalu to NIE JEST takie proste jak z większością składników aktywnych, że „im więcej tym lepiej”. Więc jeśli teraz podczas czytania artykułu dodałyście do koszyka produkt z bardzo wysokim stężeniem – to nie klikajcie na razie KUP TERAZ, bo sprawa ma drugie dno 🙂
Wróćmy jednak na chwilę do rozporządzenia Unii Europejskiej. Jeśli pamiętacie sprzed kilku minut, to ograniczenie na retinol i w ogóle retinoidy będzie powyżej 0,3%, czyli na rynku zostaną TYLKO produkty z retinolem o NISKIM stężeniu. Inaczej mówiąc, te produkty, które są obecne na ze średnim lub wysokim stężeniem W OGÓLE przestaną być produkowane. A to wielka szkoda, ale niestety, jak chodzi o wyższe efektywne stężenia retinoidów, to w perspektywie lat zostanie nam tylko retinal.
Sprawdź dostępne terminy
do mojego gabinetu
w Krakowie
Zarezerwuj wizytę
spotkaj się
z doświadczonym lekarzem
Zadbaj mądrze o jakość skóry
wspólnie ustalimy plan działania
i wykonamy zabieg
ZAREZERWUJ WIZYTĘ
W takim jakie stężenie retinalu lub retinolu wybrać? Odpowiedź na to pytanie jest złożona. Najbezpieczniej jest zacząć od niewielkich stężeń. To dlatego, że retinoidy, o ile je UWIELBIAM, mogą podrażniać i przesuszać skórę– i to OSTRO. Da się jednak to obejść. Za chwilę przedstawię plan krok po kroku jak stosować retinoidy oraz z czym je łączyć i z czym NIE łączyć.
Retinal w kapsułkach
Zanim jednak do tego przejdę chcę wspomnieć o bardzo ciekawej i nowoczesnej technologii KAPSUŁKOWANIA retinalu i retinolu. To metoda zamknięcia składnika aktywnego w specjalnych mikrokapsułkach, co oferuje kilka korzyści w porównaniu do tradycyjnej formy. Jest kilka rodzajów kapsułkowania albo inaczej mówiąc TYPÓW kapsułek w których może znaleźć się składnik aktywny.
Szczególnie warto zwrócić uwagę na tzw. liposomalne mikrokapsułki, czyli zamknięcie składnika aktywnego w pęcherzykach fosfolipidowych, które POPRAWIAJĄ działanie retinalu. Ale JAK poprawiają i tak już skuteczny retinal?
Po pierwsze: kapsułkowanie zapewnia lepszą stabilność. Retinal i retinol to związki wrażliwe i skłonne do utleniania i degradacji. Z tego powodu, osłonięcie ich mikrokapsułkami zapewnia, że nie zniszczą się one zbyt wcześnie.
Po drugie: kapsułkowanie powoduje, że uwalnianie substancji jest rozłożone w czasie. A to BARDZO ważne, bo zmniejsza ryzyko podrażnień skóry. Poza tym, składnik działa wtedy dłużej w czasie na skórę (czyli przez więcej godzin) i to kolejny plus.
Po trzecie: kapsułkowanie powoduje, że substancja aktywna przenika do skóry GŁĘBIEJ i działa w głębszych warstwach naskórka. A to prowadzi do skuteczniejszego działania, także w zakresie redukcji zmarszczek.
Kapsułkowanie jest mało popularną, bo wymagającą technicznie i KOSZTOWNĄ sprawą. Dlatego taki retinal kapsułkowany znajdziecie w lepszej jakości i także droższych kosmetykach. Jednak mówię o tym celowo, bo stosując retinoidy w formie kapsułkowanej możecie skorzystać z nieco WIĘKSZEGO stężenia niż dla klasycznego retinolu i retinalu. Nie tylko będzie trudniej podrażnić skórę, ale przede wszystkim efekty będą lepsze. Więc bardzo polecam znalezienie kosmetyków w tej wersji, choć nie ma ich dużo na rynku.
Przedstawię Wam teraz KONKRETNY plan jak używać retinol lub retinal aby pielegnacja była przyjemna, efektywna i wolna od podrażnień.
Jak stosować retinol i retinal? 3 skuteczne metody
Na pewno wiele z Was, które teraz czytają ten artykuł miały ZŁE doświadczenia z retinoidami. Słyszę to od moich Pacjentek bardzo często, że „retinol nie jest dla mnie, bo podrażnił mi skórę” oraz że był NIEPRZYJEMNY w stosowaniu.
Dlatego żeby dobrze wprowadzić retinol do pielęgnacji to nigdy, PRZENIGDY nie stosuj go tak jak każdego innego kremu do twarzy. Mam dla Was AŻ 3 metody bezpiecznego wprowadzenia retinolu do pielęgnacji. Wymienię też wady i zalety każdej z nich.
METODA 1 – MAŁE STĘŻENIA I DUŻO PRODUKTÓW
W tej metodzie na początku kupujemy produkt o niewielkim stężeniu i od niego zaczynamy przygodę. Czyli, jeśli decydujesz się na retinol, to zaczynasz od stężenia od 0,1% do 0,3%. Jeśli decydujesz się na retinal, to zaczynasz od stężenia od 0,01% do 0,05%.
Uwaga – NIE stosuj takiego kremu o niskim stężeniu od razu każdego wieczora. Zacznij od stosowania go co drugi lub co trzeci dzień i sprawdź, jak reaguje Twoja skóra. Jeśli po kilku aplikacjach nie zobaczysz żadnych oznak, to możesz zwiększyć częstotliwość stosowania – także stopniowo. Kiedy dojdziesz już do stosowania co wieczór, na przykład po kilku tygodniach, możesz kupić i zacząć stosować produkt o wyższym stężeniu. Kiedy wybierzesz produkt o większym stężeniu, ponownie zacznij od stosowania co kilka dni i obserwuj.
Zaleta tej metody to duża ostrożność oraz… niższa cena produktów z małymi stężeniami. Wady? Długi czas wprowadzania, konieczność znalezienia i kupienia wielu produktów oraz wiele możliwych błędów do popełnienia w tym czasie. Dlatego mam dla Was LEPSZĄ metodę.
Sprawdź dostępne terminy
do mojego gabinetu
w Krakowie
Zarezerwuj wizytę
spotkaj się
z doświadczonym lekarzem
Zadbaj mądrze o jakość skóry
wspólnie ustalimy plan działania
i wykonamy zabieg
ZAREZERWUJ WIZYTĘ
METODA 2 – METODA KANAPKOWA
Metoda kanapkowa polega na tym, że najpierw oczyszczasz skórę, a w kolejnym kroku, jeszcze zanim nałożysz retinoidy, nakładasz krem nawilżający na noc. Następnie czekasz ok. 5 min i dopiero wtedy nakładasz retinoidy. W przypadku bardzo wrażliwej skóry po upływie kolejnych 30 minut możesz ponowić aplikację kremu nawilżającego.
Zaletą tej metody jest to, że jest prosta i może opierać się na jednym produkcie o wyższym stężeniu. Wady? Musisz mieć drugi krem nawilżający i pielęgnacja robi się minimalnie bardziej złożona. Moim zdaniem jednak metoda kanapkowa jest dużo lepsza niż ta poprzednia.
METODA 3 – METODA KRÓTKIEGO KONTAKTU
Polega na tym, że początkowo traktujemy krem z retinoidami jak maseczkę do twarzy. Czyli po oczyszczeniu skóry, nakładamy krem na 15 minut i zmywamy, a następnie przechodzimy do normalnej pielęgnacji z kremem na noc.
Zaleta jest taka, że ta metoda może opierać się o jeden produkt o wyższym stężeniu oraz jest to stosunkowo proste. Wada? Można uznać, że zmywając krem po kilkunastu minutach nie wykorzystujemy go w całym potencjale i go marnujemy. Więc osobiście jestem zwolenniczką metody kanapkowej, czyli drugiej z kolei.
Wybór metody należy do Ciebie, ale pamiętaj O JEDNYM. Niezależnie którą metodę wybierzesz dla siebie, nie stosuj jej od razu każdego wieczora. Dopiero po przyzwyczajeniu się skóry zwiększamy częstotliwość zabiegów. Początkowo stosujemy 2 razy w tygodniu, później 4 razy w tygodniu, aż dojdziemy do codziennego stosowania. Potem np. metoda kanapkowa 2 razy w tygodniu i 2 razy już zwykła aplikacja. Robimy to aż dojdziemy do takiej tolerancji, że będziemy mogli stosować krem codziennie lub prawie codziennie.
Czas i szybkość nabierania tolerancji skóry na retinoidy jest bardzo indywidualna, więc nie ma jednego najlepszego schematu. Jednak budowanie tolerancji w przypadku retinalu jest szybsze i bezpieczniejsze niz w przypadku retinolu. Zaleca się stosowanie kremu z retinoidami wieczorem, bo jest światłouczulający. Rano należy pamiętać o ochronie UV i wtedy bez problemu można korzystać z retinoidów przez cały rok, bez obawy o przebarwienia.
Swoją drogą to, że nie można stosować retinoidów w lato jest jednym z MITÓW o retinolu i retinalu, które są powtarzane w kółko w społeczeństwie. Dlatego omówmy teraz WSZYSTKIE te mity o retinolu!
Sprawdź dostępne terminy
do mojego gabinetu
w Krakowie
Zarezerwuj wizytę
spotkaj się
z doświadczonym lekarzem
Zadbaj mądrze o jakość skóry
wspólnie ustalimy plan działania
i wykonamy zabieg
ZAREZERWUJ WIZYTĘ
Mity o stosowaniu retinoidów
Jest kilka mitów odnośnie stosowania retinolu i retinalu, które powodują, że osobom, które CHCĄ zacząć go stosować NIE UDAJE się wprowadzić ich do swojej pielęgnacji. Dlatego rozprawmy się z tymi mitami raz na zawsze, żeby korzystać z tych świetnych składników aktywnych.
Czy po retinolu musi łuszczyć się skóra?
MIT NUMER 1: Po retinolu i retinalu musi łuszczyć się skóra. NIE jest to prawda! Nie jest to ani wskazane, ani normalne, ani przyjemne, żeby mieć takie problemy ze skórą, kiedy zaczynasz stosować retinoidy. Ten mit wziął się stąd, że wiele osób ma takie problemy, bo wprowadza retinoidy nieświadomie lub nie ma szacunku do wyższych stężeń.
Druga możliwość skąd wziął się ten mit to od stosowania leku – Izoteku, gdzie dawka izotretynoiny jest wysoka i skóra staje się mocno przesuszona. Odpowiadam więc, że po retinolu i retinalu w kosmetykach skóra NIE MUSI i nie powinna się łuszczyć. Dobre wprowadzanie preparatu jest przyjemne, a nie uciążliwe.
Czy retinol i retinal można stosować cały czas?
MIT NUMER 2: Terapie z retinolem i retinalem należy przerywać co kilka miesięcy. NIE MA takiej potrzeby! Kremy z retinoidami można stosować codzienne każdego wieczora od dzisiaj do końca życia 🙂 Ten mit wziął się stąd, że silne terapie z dermatologiem preparatami na receptę stosuje się właśnie przez określony czas. Jednak robi się to pod okiem lekarza i na okoliczność leczenia silnego trądziku. Czym innym jest domowa pielęgnacja z ogólnie dostępnymi kremami.
Czy retinol trzeba stosować codziennie?
MIT NUMER 3: Trzeba dojść do codziennego stosowania. Nie jest prawdą, że Twoje wprowadzanie retinolu lub retinalu ZAWSZE musi kończyć się na codziennym stosowaniu. Jeśli Twoja skóra na to nie pozwala, możesz stosować go rzadziej, np. co drugi lub trzeci dzień i korzystać z jego efektów. Tą informację adresuje do osób, które mają np. w domu krem z retinolem o wysokim stężeniu i za żadne skarby nie da się go stosować tak często. Wtedy zamiast wyrzucać taki kosmetyk – stosujcie go po prostu co kilka dni.
Czy retinol można stosować latem?
MIT NUMER 4: Retinol lub retinal stosujemy tylko zimą. Nie musisz w lato ograniczać stosowania retinoidów. Tak, to prawda, że są to składniki fotouczulające czyli takie, które zwiększają wrażliwość skóry na promieniowanie UV. Jednak są dwa argumenty, dla których możesz spokojnie stosować retinal przez cały rok.
Po pierwsze, retinoidy stosujemy NA NOC. Po drugie, na dzień stosujesz krem z filtrem SPF, więc masz ochronę przed promieniowaniem UV. Bo stosujesz krem z filtrem na dzień, prawda? PRAWDA? :)) Jedyne co warto rozważyć to w przypadku bardzo jasnej cery ze skłonnościa do przebarwień na lato można stosować retinal nieco rzadziej lub o mniejszym stężeniu niż zimą.
Z czym nie łączyć retinolu i retinalu?
MIT NUMER 5: Retinolu lub retinalu nie można łączyć z witaminą C. To po części prawda, ale w większej części mit 🙂 Już wyjaśniam. Jeśli nałożysz serum z witaminą C z niestabilnym i tanim kwasem askorbinowym, a zaraz po tym retinol lub retinal, który w swojej podstawowej, niekapsułkowej formie jest stabilny – to nie ma to sensu, bo mogą się wzajemnie destabilizować.
Kwas askorbinowy w tanich produktach z witaminą C ponadto podrażnia skórę, więc nie chcemy dodatkowo jej drażnić. Jednak cała sytuacja drastycznie zmienia się na korzyść, gdy mamy krem z dobrą formą witaminy C, taką jak np. forma etylowa lub tetraizopalmitynian asorbylu oraz stosujemy retinal zamknięty w lipokapsułkach. Wtedy bez problemu można stosować oba te stabilne składniki aktywne po sobie. Co do zasady jednak, możesz stosować serum z witaminą C rano, a retinoidy wieczorem i będzie w porządku.
Sprawdź dostępne terminy
do mojego gabinetu
w Krakowie
Zarezerwuj wizytę
spotkaj się
z doświadczonym lekarzem
Zadbaj mądrze o jakość skóry
wspólnie ustalimy plan działania
i wykonamy zabieg
ZAREZERWUJ WIZYTĘ
Czy retinol i retinal można stosować w ciąży?
Retinoidy, mimo że są SUPER to niestety nie w każdym przypadku można je stosować. Mają one swoje przeciwwskazania, choć tutaj muszę uprzedzić o jednej rzeczy. Jeśli mówimy o lekach na trądzik z retinoidami – to ten artykuł NIE wyjaśni Ci tych przeciwwskazań. To lepiej omówić z lekarzem. W tym artykule skupiamy się na kosmetykach i to chciałabym teraz omówić.
Głównym przeciwwskazaniem jest ciąża i karmienie piersią, a także okres, w którym starasz się o dziecko. Istnieje bardzo, ale to bardzo MAŁE ryzyko, że kwas retinowy mógłby wpływać na zarodek w pierwszym trymestrze. Zaznaczam, że to przeciwwskazanie jest znacznie bardziej wiążące w przypadku leków na trądzik niż omawianych tutaj kosmetyków, ale uważam, że lepiej jest dmuchać na zimne i odstawić retinol i retinal gdy jesteś w ciąży.
Czy w takim razie należy przerwać stosowanie retinoidów w kosmetykach gdy masz podejrzenie, że możesz być w ciąży? Moim zdaniem TAK, ale samo stosowanie retinoidów w kosmetykach nie powinno przeszkadzać w zajściu w ciążę, zagnieżdżeniu się zarodka lub powodować komplikacji. W TYM badaniu z 2012 roku porównano 235 kobiet w pierwszym trymestrze, które stosowały retinoidy względem grupy kontrolnej 444 kobiet, które takich retinoidów NIE stosowały. Wśród dzieci kobiet stosujących retinoidy nie było wad płodu, embriopatii, większej ilośći poronień lub innych problemów.
To badanie NIE jest jednak PEŁNE, bo ze względów etycznych nie bada się kobiet w ciąży tworząc warunki, które mógłby zaszkodzić dziecku. W momencie, gdy ciąża została potwierdzona, kobiety zaprzestawały używania retinoidów, a średni czas ich stosowania wynosił od 5 do 8 tygodni ciąży.
Czy retinol i retinal można stosować w trakcie karmienia piersią?
A co z retinolem i retinalem w trakcie karmienia piersią? Tutaj oczywiście nie ma ryzyka wpływu na zarodek, jednak skóra u kobiety jest wtedy bardziej reaktywna i skłonna do problemów, takich jak zaczerwienienia, suchość czy ściąganie. Jeśli doświadczasz takich problemów i jesteś w trakcie karmienia piersią, to lepiej nie dokładać do tego retinoidów.
Mam też jedną radę dla osób stosujących retinal podczas laktacji. Ważne, aby skóra po zastosowaniu retinalu nie dotykała dziecka – wiec stosowanie na rozstępy na piersiach jest wykluczone, ale na skórę brzucha można je stosować.
Z czym nie łączyć retinalu: przeciwwskazania
Apropo podrażnień, to kolejne przeciwwskazanie, kiedy NIE stosować retinoidów jest wtedy, gdy jesteś po złuszczających zabiegach kosmetologicznych. Często takie zabiegi jak np. peelingi kwasowe, tworzą duże obciążenie dla skóry. Więc w takiej sytuacji warto w porozumieniu z kosmetologiem odstawić retinol po zabiegu.
Być może retinol i retinal warto odstawić na kilka dni PRZED takim zabiegiem – dopytaj o to swojego kosmetologa, bo to zależy od zabiegu. Ze swojej strony powiem, że przed lub po zabiegach medycyny estetycznej z igłami takich jak w moim gabinecie NIE trzeba odstawiać retinoidów.
Jeśli chodzi o zabiegi laserowe na twarz, to warto przynajmniej na kilka dni przed odpuścić retinol, a o dokładne wskazówki koniecznie należy zapytać lekarza jeszcze przed wizytą lub zabiegiem. To dlatego, że może być potrzebny nawet dłuższy odstęp. Takie obostrzenie dotyczy także makijażu permanentnego, tatuaży i depilacji nawet woskiem, nie tylko laserem.
Kolejne przeciwwskazanie do retinoidów jest wtedy, kiedy zamierzasz się opalać bez filtra SPF. Ogólnie, niezależnie od sytuacji stanowczo odradzam opalanie się bez filtra SPF. Jeśli jednak mimo tego zamierzasz to zrobić, to dołożenie retinolu na skórę nie będzie dobrym pomysłem. Po oparzeniach posłonecznych retinoidy też są ZAKAZANE, ale z kolei na przebarwienia posłoneczne po wygojeniu się ran jak najbardziej można i warto jest stosować.
Uważałabym także z aplikacją retinalu na usta, i nie chodzi o ryzyko połknięcia a wysuszenie delikatnego naskórka ust. Tak samo retinolu i retinalu nie stosowałabym w przypadku trądziku w formie aktywnej – czyli tam gdzie występuje przerwanie ciągłości skóry. Poza tym, nie stosuj retinolu bezpośrednio po depilacji twarzy, bo skóra wtedy jest bardzo podrażniona.
Te wymienione przeciwwskazania to niestety NIE SĄ jedyne wady retinolu i retinalu.
WADY retinolu i retinalu
Jeśli uważnie czytałaś ten artykuł, to znasz pewnie już kilka WAD retinolu i retinalu. Minusy tych składników aktywnych to przede wszystkim:
- Trudne początki stosowania
- Konieczna znajomość i szacunek do stężeń
- Możliwość podrażnienia i uczucie ściągania skóry
- Efekty które nie pojawiają się od razu, ale po minimum kilku tygodniach
- Wysoka cena dobrych kosmetyków w formie kapsułkowanej
- Niewskazane do stosowania w ciąży
- Niewskazane gdy nie stosujesz filtrów SPF
- Ograniczenia prawne dla retinolu, które niedługo wejdą w życie.
Z każdą z tych wad można bez problemu sobie poradzić, jeśli zastosujesz się do wskazówek z tego artykułu. Jeśli tak zrobisz, to retinol i retinal są absolutnie fantastycznymi składnikami aktywnymi, które BARDZO polecam do pielęgnacji.
Uważam, że pielęgnacja kosmetykami nie musi być skomplikowana, aby była skuteczna. Wybierając dobre kosmetyki w jakości, a nie w ilości, można ułożyć swoją rutynę pielęgnacyjną mądrze. A skoro mowa o produktach dobrej jakości to przejdźmy do wisienki na torcie i poleceń kosmetyków!
Sprawdź dostępne terminy
do mojego gabinetu
w Krakowie
Zarezerwuj wizytę
spotkaj się
z doświadczonym lekarzem
Zadbaj mądrze o jakość skóry
wspólnie ustalimy plan działania
i wykonamy zabieg
ZAREZERWUJ WIZYTĘ
Na koniec najważniejsze – przygotowałam kilka produktów, które POLECAM w różnych półkach cenowych. Przenalizowałam dla Was składy INCI różnych kosmetyków dostępnych na rynku. Jednak zanim przejdę do konkretnych polecajek, mam kilka ważnych informacji z mojej strony jak przygotowałam te polecenia:
- PO PIERWSZE: Nie stosowałam tych produktów na sobie, za wyjątkiem mojego kremu z retinalem Doktor Monika. Oceniam więc skład, a nie to, jak kosmetyk nosi się na twarzy.
- PO DRUGIE: Szukałam produktów ciekawych, a niekoniecznie o najwyższych dostępnych stężeniach retinoidów. Z tego artykułu wiesz, że w przypadku tego składnika najwyższe stężenie to niekoniecznie najlepszy kierunek – z wielu powodów.
- PO TRZECIE: Być może na rynku są lepsze produkty niż te, które uwzględniam w poleceniach. Przeszukałam Internet, ale nie sposób jest poznać i przeanalizować 100% produktów, które można kupić. Kosmetyków jest wiele, więc jeśli macie inne fajne, o których tutaj nie powiedziałam – to po prostu polecajcie je innym w komentarzach.
- PO CZWARTE: Nie jest to ranking produktów między sobą, a polecenia w różnych kategoriach cenowych: do 100zł, do 300zł i powyżej 300zł przeliczone na 50ml produktu, bo pojemności się różnią. Jeśli jednak spodziewasz się, że kosmetyk za 50zł jest lepszy niż ten za kilkukrotnie większą cenę, to niestety tak nie jest.
- PO PIĄTE: W poleceniach produktów znajdziesz także mój nowy krem do twarzy z retinalem Doktor Monika. To dlatego, że jest świetny, wiem co jest w środku i szczerze go polecam. W tej samej półce cenowej umieściłam także propozycję alternatywną.
Krem retinal do 100zł: Dermika Esthetic Solutions Prebiotyczny Krem Przeciwzmarszczkowy Na noc z Retinalem
W cenie do 100zł polecam: Dermika Esthetic Solutions Prebiotyczny Krem Przeciwzmarszczkowy Na noc z Retinalem 0,04%. Cena produktu to 40zł/50ml
Składniki aktywne w tym kremie to Retinal 0,04%, kwas hialuronowy 0,2% oraz prebiotyk 2%. Prebiotyk to popularny Biolin P – tani ale skuteczny składnik, który silnie nawilża wraz z kwasem hialuronowym (ponoć niskocząsteczkowym) przez co poprawia wygląd skóry. W tym wypadku jest to dobry nawilżajacy krem dla niezbyt wymagających.
O pochodzeniu retinalu w tym kremie wiemy tylko tyle, że jest. Taka ilość retinalu nikogo nie podrażni, wiec bez obaw można go używać codziennie. Sądząc po ilości alergenów krem może mieć mocny zapach. W tej cenie skład INCI jest jak najbardziej przyzwoity.
Krem retinal do 300zł: The Ordinary Retinal 0.2% Emulsion Serum
W cenie do 300zł polecam The Ordinary Retinal 0.2% Emulsion Serum. Cena to 79zł za 15ml, ale już w przeliczeniu 263zł za 50ml. Kolejne kosmetyki będę przeliczała właśnie do 50ml.
Użyta forma retinalu jest tutaj najprawdopodobniej czysta lub ew. otoczkowana maltodekstryną, choć producent o tym nie wspomina. Na pierwszy kontakt z retinoidami ten produkt będzie jak najbardziej w porządku.
To nie krem, a serum do twarzy, więc może sobie nie poradzić z odpowiednim nawilżeniem i będzie potrzebna aplikacja dodatkowego kremu po serum. Retinal zawarty tutaj w wysokim stężeniu 0,2% jest jedynym składnikiem aktywnym deklarowanym przez producenta.
Krem retinal powyżej 300zł: Ph Doctor RetinALL IN ONE
W cenie powyżej 300zł polecam Ph Doctor RetinALL IN ONE Krem do twarzy ze stabilną formą retinalu 0,1%. Cena tego kosmetyku to 189zł za 30ml, co daje 315zł za 50ml. Wybrałam go ze względu na wysokie stężenie retinalu otoczkowanego cyklodekstryną (więc coś podobnego do kapsułkowania ale to inna technologia niż omawiane w tym artykule lipokapsułki).
Składniki dodatkowe również są fajne, skierowane swoim działaniem głównie na walkę z przebarwieniami i bliznami potrądzikowymi – więc jeśli to dotyczy Ciebie to szczególnie warto rozważyć ten produkt.
Krem z retinalem kapsułkowanym Doktor Monika – premiera
W tej samej półce cenowej znajdziecie także mój nowy krem do twarzy Doktor Monika z 0,1% retinalem kapsułkowanym, 2% ceramidami, 2% ekstraktem z traganka błoniastego i żeń-szenia europejskiego, 1% witaminą E, Alanoiną, Olejem jojoba, skwalanem i olejem macadamia. Cena mojego kosmetyku to 369zł za 50ml.
Kliknij tutaj aby dowiedzieć się więcej!
Retinoidy na twarz: wnioski
Niebawem przygotuję osobny artykuł, żeby dokładnie opowiedzieć Wam o moim kremie do twarzy z retinalem Doktor Monika. Będzie to szczegółowy artykuł, gdzie analizuję każdy składnik ze składu INCI i opowiadam wszystko, co warto wiedzieć o tym produkcie. Proszę Was o kilka dni cierpliwości, bo chcę opowiedzieć w detalach o wszystkim co ważne.
Kochani, dziękuję, że przeczytaliście ten artykuł do końca. A jeśli już teraz chcecie dowiedzieć się więcej na temat składników w moim kremie, to zapraszam Was do strony internetowej, gdzie możecie także zamówić mój krem z retinalem z darmową wysyłką i dowiedzieć się więcej na jego temat. Do usłyszenia!
A jeśli jeszcze mnie nie obserwujesz, to zajrzyj na mój Instagram TUTAJ.
Oceń: Retinol i Retinal: Kompletny przewodnik od lekarza! | Retinoidy
Sylwia / 30.10.2024 18:46:56
Dzień dobry.
Gdzie mogę zakupić krem Krem z retinalem kapsułkowanym Doktor Monika
Pozdrawiam serdecznie Sylwia Sadowska
Monika Łyżwa / 03.11.2024 12:07:58
Pani Sylwio, krem z retinalem jest już dostępny tutaj: https://doktormonika.pl/retinal-krem/ 🙂 Dzisiaj premiera – zapraszam!